Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Otak merupakan salah satu organ tubuh yang mempunyai fungsi penting, untuk itu menjaga kesehatan otak merupakan hal wajib di lakukan.
Namun banyak orang yang kurang menyadari untuk menjaga otak mereka. Tanpa disadari ada beberapa hal atau penyebab yang membuat otak mengalami penurunan kecerdasan.
Berikut beberapa penyebab menurunnya kecerdasan otak.
1. Kurang Tidur
Sama halnya dengan organ tubuh yang lainnya otak juga memerlukan waktu istirahat untuk memulihkan kemampuannya, kurang tidur bisa membuat seseorang mengalami kecemasan atau depresi. Untuk itu sebaiknya Anda tidur secara teratur selama 8 jam setiap malamnya.
2. Kebiasaan Buruk Merokok
Penyebab kecerdasan otak menurun berikutnya ialah merokok yang bisa mengganggu fungsi otak dan kesehatan mental. Tidak hanya itu merokok juga bisa menurunkan kemampuan mengingat.
3. Kebanyakan Tidur
Tidak hanya kurang tidur namun ternyata kebanyakan tidur juga bisa mengakibatkan kecerdasan otak menurun, selain itu menurut penelitian seseorang yang sering atau suka tidur bisa mengakibatkan depresi.
4. Kurang Berolahraga
Selanjutnya ialah kurang olahraga yang ternyata bisa mengurangi kesehatan mental dan rentan terhadap stres. Karena, fungsi berolahraga selain mampu menyehatkan tubuh, juga bisa sehat secara mental.
5. Otak Kekurangan Nutrisi
Otak juga sama dengan organ tubuh lainnya, membutuhkan nutrisi dari makanan sehat. Sebaiknya hindari makan makanan berlemak atau makanan tidak sehat. Konsumsi makanan kaya nutrisi untuk otak, seperti ikan, telur, sayuran, buah-buahan dan susu.