Umbi-umbian seperti kentang, ubi jalar, dan singkong juga dapat menjadi pilihan.

Umbi-umbian yang mengandung karbohidrat ini biasanya dimasak dengan dipanggang, direbus, atau dikukus.

Kulit pada umbi-umbian tidak perlu dikupas karena terdapat serat pada kulitnya dan menambah citarasa tersendiri.

Buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian

Bahan-bahan tersebut tidak mengandung garam maupun pemanis yang baik untuk camilan sehat.

Dapat juga ditambahkan pada bubur, salad, atau makanan lainnya.

Telur

Telur merupakan sumber protein dan nutrisi.

Telur lebih baik diolah dengan cara direbus bukan digoreng.

Sayuran kaleng

Selain sayuran beku, sayuran kaleng dapat menjadi alternatif lain.

Jamur, bayam, kacang polong, tomat, dan kacang hijau menjadi pilihan lain dan memiliki waktu simpan yang lama.

Dapat ditambahkan sedikit garam untuk menambah rasa.

Ikan kaleng