"Ada beberapa dampak positif puasa terhadap kesehatan seseorang. Ini mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Ini juga meningkatkan rasa kedekatan dan persahabatan dengan teman dan kolega Muslim seseorang," papar Dr. umali.

Bersamaan dengan puasa, kata dia, dirinya pribadi juga cenderung melakukan praktik sehat lainnya.

Baca juga: Hilal Tak Terlihat, Awal Puasa Ramadan Muslim India dan Bangladesh Diundur ke Jumat, 24 Maret 2023

Puasa juga memungkinkan seseorang untuk mengembangkan kapasitas pengendalian diri dan penyangkalan diri.

"Seseorang belajar menguasai diri sendiri sampai batas tertentu. Saya merasakan manfaatnya karena saya telah berpuasa selama bertahun-tahun sekarang. Ini bukan hanya suatu bentuk penyangkalan diri yang dengannya seseorang dapat mengendalikan diri, namun kita juga belajar untuk menguasai banyak dorongan yang melampaui makan dan minum. Ini mirip dengan Prapaskah yang merupakan musim doa, puasa dan sedekah. Jadi, kemauan anda dan 'kekuatan memberi' menjadi pusat perhatian," tegas Dr Umali.

Meskipun ia lebih suka mengakhiri puasanya dengan mengkonsumsi makanan ringan, dirinya juga merenungkan bagaimana cara komunal menciptakan perasaan bonhomie.

"Bulan suci adalah masa puasa, tapi makanan juga penting. Karena kita tinggal di negara yang memiliki beragam budaya, kita belajar tentang berbagai resep dan keluarga, dan restoran menyajikan makanan tradisi yang penting selama Iftar," ungkapnya.

"Fakta bahwa setiap orang duduk dan makan bersama, baik dengan teman atau keluarga sungguh istimewa. Bulan ini juga sangat meriah di mana seluruh komunitas berkumpul untuk makan dan bergembira di malam hari. Saya merasa bagian itu sama-sama mengharukan," pungkas Dr Umali.