Tribun
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Cegah Stunting

Dambakan Anak, Ini 5 Persiapan Kehamilan Yang Perlu Diperhatikan

Bagi calon ibu hamil, tentu membutuhkan nutrisi ibu hamil agar sukses mengandung si jabang bayi.

Dambakan Anak, Ini 5 Persiapan Kehamilan Yang Perlu Diperhatikan
Shutterstock
Tidak hanya nutrisi ibu hamil, persiapan kehamilan juga meliputi persiapan mental dan finansial. 

Begitu pula dengan Anda yang memiliki tubuh terlalu kurus. Maka dari itu, mulailah konsumsi nutrisi yang tepat agar tubuh ideal.

Berat badan ideal pada setiap orang berbeda-beda. Untuk mengetahui berapa ideal berat Anda, Anda silakan hitung dengan rumus berikut: tinggi badan (cm) – 100. Misal, jika Anda mempunyai tinggi badan 160 cm, maka tubuh ideal Anda adalah 60 kg.

Batasi kafein

Masih banyak yang tidak tahu kalau mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat mempengaruhi kesuburan Anda. Wajarnya Anda hanya boleh mengkonsumsi kafein kurang dari 200 miligram per hari.

Dilansir dari TIME, sebuah tim medis dari University of Nevada, Amerika Serikat melakukan uji coba kepada tikus yang berada di bawah pengaruh kafein. Terbukti kafein dapat menghambat jalan sel telur menuju rahim, sehingga berujung pada kemandulan.

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan minum teh, kopi, dan minuman berenergi, cobalah untuk menguranginya.

Konsumsi nutrisi mikro dan makro

Bagi calon ibu hamil, tentu membutuhkan asupan terbaik agar sukses mengandung si jabang bayi. Anda bisa mengkonsumsi nutrisi mikro dan makro. Apabila nutrisi mikro terdiri dari vitamin dan mineral, nutrisi makro merupakan asupan gizi berupa karbohidrat, protein, dan lemak.

Kedua kelompok nutrisi ini penting untuk kesuburan Anda, khususnya kandungan asam folat yang memiliki peranan penting untuk mencegah risiko bayi cacat lahir (stunting) pada calon ibu hamil maupun yang sedang hamil muda.

Agar Anda tidak kesulitan memenuhi seluruh nutrisi ibu hamil di atas, baiknya Anda mengkonsumsi susu Prenagen esensis yang mengandung semua nutrisi mikro dan makro yang dibutuhkan dalam persiapan hamil dalam satu sajian. Minumlah dua kali sehari, setiap pagi dan sore hari atau sebelum tidur.

prenagen-300519-1
Susu Prenagen Esensis.
Halaman
123
Editor: Content Writer
  Loading comments...
© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas