TRIBUNNEWS.COM - Bukan rahasia lagi bila yoga menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan jiwa dan raga manusia. Belum lama ini, terungkap lagi satu khasiat yoga, kali ini berkaitan dengan performa otak.

Seperti dikabarkan Medical Daily, para peneliti University of Illinois, Amerika Serikat. Terungkap orang dewasa yang mempraktikan yoga hatha tiga hari dalam satu pekan selama delapan pekan mengalami peningkatan fungsi otak yang signifikan.

Yoga Hatha adalah salah satu jenis praktik spiritual kuno yang bertumpu pada kehusyukan serta pola nafas yang terkonsentrasi, dipadukan dengan gerakan-gerakan yang membangun kekuatan.

Pemimpin penelitian Neha Gothe dari University of Illinois mengatakan beryoga hatha memberi dampak yang luar biasa dibanding olahraga biasa karena memberi efek langsung pada respon tubuh terhadap stres. Efek yang tidak dirasakan setelah tubuh menjalani latihan fisik biasa.

"Yoga hatha membutuhkan usaha yang terfokus saat melakukan gerakan, mengatur tubuh dan alur napas dalam waktu yang siaga," ujar Neha.

Gothe menyertakan 108 orang dewasa, usia 55 dan 79 tahun, dalam penelitiannya.

Hampir setengah dari partisipan melakukan yoga hatha secara konsisten selama delapan pekan. Sementara sisanya melakukan latihan fisik biasa dalam periode yang sama. Saat periode latihan berakhir, semua responden melalui tes yang mengukur tingkat ketertanggapan, mengolah informasi, dan kemampuan multitasking.

Setelahnya, terungkap partisipan yang beryoga hatha memiliki performa baik. Mereka lebih tanggap, memori lebih tajam, dan mampu multitasking dengan baik.

"Penelitian ini menunjukkan yoga memiliki efek yang cepat untuk sistem saraf simpatetik serta dalam kemampuan tubuh merespon stres. Karena kita tahu stres dan kecemasan dapat memengaruhi performa kognitif, intervesi yoga selama delapan pekan dapat meningkatkan performa otak dengan menurunkan level stres," ujar Neha. (Daniel Ngantung)