Trik Agar Tubuh Bisa Menerima Air Putih Lebih Banyak
Untuk hidup sehat salah satunya adalah dengan mengonsumsi air putih. Namun tidak semua orang menyukai air putih. Bagaimana triknya?
Editor: Anita K Wardhani
TRIBUNNEWS.COM - Untuk hidup sehat salah satunya adalah dengan mengonsumsi air putih. Namun tidak semua orang menyukai air putih. Lalu, bagaimana cara agar bisa lebih banyak minum air putih?
1. Tambahkan rasa
Saat ini air putih yang ditambahkan dengan potongan buah sudah tidak asing lagi. Potongan buah seperti lemon, mangga, apel, dan lainnya dimasukkan ke dalam air putih kemudian simpan di lemari es selama beberapa jam dan kita bisa menikmatinya dengan segar.
2. Makanan pedas
Makanlah makanan pedas sehingga kita akan terus menerus meneguk air putih. Selain itu, rasa pedas juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Gunakan handphone
Gunakan handphone sebagai alarm pengingat untuk minum air putih. Pada iphone dan android pun kini terdapat beberapa aplikasi untuk itu, misalnya Try Waterlogged for iPhone atau Water Your Body.
4. Gunakan saringan air
Saringan air digunakan untuk mendapatkan air yang bersih agar kita bisa lebih bersemangat untuk mengonsumsi air putih yang banyak.
5. Letakkan dekat dengan kita
Taruh di meja kerja atau di dalam tas saat kita bepergian agar kita dapat minum air putih dengan mudah dan banyak.
6. Bawa saat Gym
Jangan lupa juga untuk selalu membawa air putih ketika pergi gym agar kita tetap mengonsumsi air putih dengan rutin.
7. Pikirkan dompet
Buat janji kepada diri sendiri untuk memesan air putih ketika makan di restoran. Selain mendapat kesehatan, ini juga akan menghemat uang kita.
8. Makan air
Maksudnya, makan makanan yang kaya dengan kandungan air, seperti mentimun dan melon atau juga sup dengan kaldu yang ringan.
9. Anggap hidangan pembuka
Menurut penelitian tahun 2010 di jurnal Obesity, minum air putih sekitar 16 ons sebelum makan dapat menurunkan berat badan. Dengan mengetahui hal itu, akan membantu memotivasi diri untuk minum air putih lebih banyak.
10. Minum sebelum tidur
Biasakan untuk minum segelas air putih sebelum tidur di dalam hari terutama setelah dari bepergian.
Itulah beberapa cara agar kita dapat lebih banyak minum air putih. Harus dicoba ya! (womenshealthmag.com)
