Berjalan Olahraga Paling Sempurna: Berikut Sepuluh Manfaatnya
Ada banyak manfaat dari berjalan yang tidak bisa didapat dari rutinitas olahraga lain yang lebih intens.
Editor: Hasiolan Eko P Gultom
Tapi, cobalah mulai berjalan, Anda akan menemukan taman yang indah dan rumah-rumah yang Anda tak pernah tahu sebelumnya.
8. Tubuh yang lebih baik
“Setelah berjalan selama beberapa bulan, saya menyadari bahwa saya telah menargetkan dan membentuk otot-otot, di mana rutinitas saya yang lainnya telah terabaikan. Lalu saya melihat kaki saya telah terlihat lebih baik dari sebelumnya, lengan yang terpompa, punggung atas yang terimprovisasi dan meningkatkan jangkauan gerak saya, membuka bahu saya lebih lebar,” ungkap Kuzch.
9. Pertukaran budaya
Daripada mengandalkan mobil untuk berpergian, cobalah untuk memakai sepatu dan berjalan di trotoar. Selain lebih sehat, Anda akan mempunyai kesempatan untuk interaksi dengan penduduk lain yang mungkin selalu terlewatkan di masa lalu. Banyak hal tak terduga bisa ditemukan sepanjang perjalanan Anda.
10. Ini sangat menghibur!
Berjalan membuat suasana hati lebih bahagia. Gerakkan yang berefek pada tubuh adalah sebuah hadiah. “Berjalan bukanlah aktivitas yang harus saya lakukan, tapi saya selalu ingin melakukannya,” ujar Kuzch.
