Jumlah Waktu Tidur Ideal Sesuai Kategori Umur
Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, salah satu faktor yang menentukan perbedaan tersebut adalah umur.
Editor: Hasiolan Eko P Gultom
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur.
Remaja 14 – 17 Tahun
Memasuki masa remaja, mereka membutuhkan waktu tidur selama 8 hingga 10 jam.
Dewasa Awal 18 – 25 Tahun
Selepas remaja dan masuk ke fase dewasa awal, mereka membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam.
Dewasa 26 – 64 Tahun
Pada dewasa, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Lanjut Usia 65 Tahun ke Atas
Berita Rekomendasi
Pada usia 65 tahun ke atas, mereka membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam.
Nah, sesuaikah lama tidur dengan usia Anda? www.superhv.com, www.menshealth.com
Dionysia Mayang/Nova.id
