TRIBUNNEWS.COM - Memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi cukup riskan bagi kesehatan seseorang. Dampak darah tinggi bisa mengarah mengakibatkan gagal jantung, stroke), diabetes, dan gagal ginjal.

Oleh sebab itu, berbagai makanan yang tinggi kolesterol tidak disarankan bagi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Hal ini tentunya untuk menghindari berbagai dampak komplikasi yang bisa saja terjadi.

Bila kasusnya sudah parah, tentunya tekanan darah tinggi memerlukan bantuan medis.

Namun, ada juga beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi ini menjadi normal, Moms.

Berikut 6 daftar makanan tersebut.

1. Air kelapa

Selain menyegarkan, air kelapa ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kaliumnya dapat menjaga tekanan darah menjadi normal.

Anda bisa secara rutin mengonsumsinya setiap hari untuk hasil efektif.

2. Dark Chocolate

Siapa sangka makanan satu ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.

3. Madu

Menurut penelitian, madu memang memilki banyak manfaat. Selain bisa menurunkan kadar gula darah, tekanan darah tinggi pun bisa dinormalkan dengan rutin mengonsumsinya. Madu ini disarankan dikonsumsi kapan pun.

4. Teh

Teh jahe, kapulaga, dan kembang sepatu termasuk di antara teh yang dikatakan efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Buah-buahan dan sayuran

Beberapa jenis buah diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Sayur dan buah tersebut antara lain wortel, tomat, kentang, lemon, pisang dan melon termasuk yang menguntungkan dalam daftar.

6. Rempah-rempah

Beberapa jenis rempah-rempah pun terbukti menurunkan tekanan darah tinggi. Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.

Biji bunga matahari menurunkan kadar kolesterol.

Ekstrak biji seledri, biji rami, kunyit, dan biji semangka termasuk yang lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi. (Anisyah Kusumawati)