Tidak lupa untuk gunakan tulang dalam membuat sup.

Pasien dengan penyakit lupus harus menghindari pengkonsumsian terlalu banyak gula, karena gula sangat menstimulasi sistem kekebalan tubuh mereka.

Dan dalam kasus penyakit autoimun tersebut, tentunya para pasien tidak ingin terlalu merangsang sistem kekebalan tubuh mereka, karena hal itu akan terus menyiksa diri mereka sendiri.

Pilihlah suplemen yang mengandung zat besi, vitamin B dan D untuk meningkatkan kekebalan, energi dan konsentrasi anda.

Olahraga juga menjadi agenda wajib karena sangat baik untuk membantu mengurangi stress dan meningkatkan keehatan sendi.

Para penderita pun harus tidur setidaknya selama delapan jam setiap malam.

"Stres emosional adalah salah satu penyumbang penyakit autoimun, jadi sangat penting untuk menemukan cara atau latihan yang bisa membantu anda untuk menghilangkan stres," tambah Ascencao.

"Manfaat olahraga sangat besar dalam membantu seluruh tubuh anda, namun orang-orang dengan lupus seharusnya tidak terlalu memaksakan diri untuk berolahraga keras,".

"Jadi hal-hal seperti yoga atau berjalan kaki itu bagus untuk mendapatkan sirkulasi dan menghilangkan stres," tandas Ascencao.

Sumber:iol.co.za.