TRIBUNNEWS.COM - Saat menyusui, makanan yang dikonsumsi ibu sangat penting untuk diperhatikan. Sebab, setiap makanan yang dikonsumsi ibu menyusui, akan sangat berpengaruh bagi bayi.

Sebelum mengonsumsi makanan tertentu, Anda mungkin akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti, "Bolehkah saya memakannya?"

Atau mungkin "Apakah makanan itu akan berpengaruh pada bayi saya?"

Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin saja muncul karena Anda memikirkan tentang kualitas air susu ibu (ASI) untuk si kecil.

Sebenarnya pertanyaan tersebut wajar saja ditanyakan, sebab terdapat beberapa makanan yang memang dapat memengaruhi ASI.

Makanan apa saja yang dapat memengaruhi ASI?

1. Kopi

Mengapa kopi menduduki daftar teratas? Hal itu karena kandungan kafein di dalamnya. Sejumlah kafein dalam kopi (atau teh, soda, minuman energi dan obat-obatan yang dijual bebas) akan terakumulasi ke dalam ASI.

Tidak seperti orang dewasa, bayi tidak dapat mengeluarkan kafein secara efisien. Jadi kafein yang terakumulasi dalam tubuh bayi menyebabkan iritasi, sulit tidur, dan rewel.

Jumlah kafein yang tinggi dapat menurunkan kadar zat besi dalam ASI dan menurunkan kadar hemoglobin pada bayi.

Maka solusi terbaik adalah mengurangi konsumsi kopi.

2. Ikan mengandung merkuri

Merkuri muncul dalam ASI jika sang ibu mengonsumsi ikan mengandung merkuri tinggi. Tingkat merkuri yang lebih tinggi dalam ASI dapat memengaruhi perkembangan neurologis bayi.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, jika seorang perempuan menyusui mengkonsumsi sejumlah besar makanan kaya merkuri, itu dapat membahayakan perkembangan bayi.