Makanan yang menghasilkan purin dapat memicu penyakit asam urat yang lebih parah. Karena kelebihan kadar purin dalam darah dapat memperburuk kondisi orang yang mengalami asam urat.

Beberapa jenis makanan yang mengandung purin diantaranya yakni berbagai jenis ikan, seperti sarden, ikan tuna, dan ikan trout. Beberapa jenis makanan lain yang mengandung purin seperti hati hewan, jeroan, kaldu, lobster, kerang, daging, jenis kacang kacangan, kembang kol dan beberapa jenis lainnya yang mengandung purin.

Meminum Susu dan Air Putih Yang Cukup. 

Penderita asam urat dapat menurunkan asam urat dengan mengkonsumsi susu setiap harinya.

Susu dipercaya dapat menurunkan asam urat dalam tubuh. Selain susu, air juga memiliki peran penting dalam menghindari asam urat.

Air putih mengandung alkaline yang dapat membantu kerja ginjal untuk membersihkan beberapa zat yang dianggap tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Ginjal juga akan membuang asam uratberlebih dalam tubuh, sehingga kadar asam urat dalam tubu dapat menjadi normal.

Mengindari Minuman Beralkohol.

Minuman beralkohol adalah jenis minuman yang mampu memacu meningkatnya kadar purin dalam darah. Penderita asam urat harus menghindari mengkonsumsi alkohol agar tidak memperparah asam urat yang diderita.

Menjaga Berat Badan.

Memiliki berat badan berlebih juga dapat menjadi salah satu pemicu timbulnya penyakit asam urat. Kandungan lemak yang tinggi dalam tubuh juga dapat meningkatkan resiko terserang asam urat. Usahakan mentsabilkan berat badan agar terhindar dari penyakit asam urat.

Mengkonsumsi Vitamin. 

Vitamin berperan penting dalam menghindari penyakit asam urat. Mengkonsumsi vitamin dapat menurunkan resiko menderita penyakit asam urat.

(Tribun Jatim/Kukuh Kurniawan/Manfaat.co.id)