Seperti olahraga 20 menit setiap hari dapat melepaskan hormon dopamin dan serotin.

Selain itu, tertawa juga dapat memicu pelepasan hormon bahagia.

Hal itu disebabkan karena tertawa menyebabkan pelepasan hormon yang membuat perasaan kita menjadi nyaman dan mampu membantu mengurangi sakit fisik.

Sejumlah peneliti juga mengungkapkan bahwa pijat juga bisa mengurangi level kortisor sekitar 31 persen serta meningkatkan level serotin sebesar 28 persen dan 31 persen peningkatan dopamin.

Jika ingin mendapatkan edek bahagia yang lebih besar, meditasi bisa menjadi jalan utamanya.

Menurut sebuah studi, meditasi dinilai bisa meningkatkan dopamin hingga 65 persen.

(Tribunnews.com/ Renald)