Berikut ini 9 makanan yang mempercepat penuaan dini, mulai dari gula hingga makanan pedas wajib diwaspadai. Simak selengkapnya di sini!

TRIBUNNEWS.COM- Tanpa kamu sadari mungkin selama ini pola makanmu akan berdampak buruk.

Seperti sarapan dengan sebuah cupcake dan secangkir kopi di pagi hari.

Atau roti lapis sebagai pilihan makan siangmu yang tampak baik-baik saja.

Ternyata makanan seperti di atas memiliki efek negatif pada tubuh jika dilakukan dalam jangka panjang.

Baca: 4 Tips Berpuasa Sehat di Bulan Ramadan

Kandungan gula yeng berlebih, lemak jenuh hingga garam yang berlebihan membuat tubuh kita dehidrasi.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum dari Brightside.me  sembilan makanan yang dapat mempercepat penuaan tanpa kita sadari.

1. Gula

Gula bertanggung jawab atas kenaikan berat badan, membuat keriput, membuat kulit kendor, dan merusak kesehatan secara umum.

Makan terlalu banyak gula memulai proses yang disebut glikasi.

Glikasi adalah proses gula yang membuat glikosa terikat dengan protein dan lipid.

Proses ini dapat merusak kolagen yang ada pada kulit.

Karena protein ini bertanggung jawab atas kekencangan kulit dan mendorong timbulnya keriput

2. Lemak Trans

Lemak trans dapat ditemukan di makanan cepat saji, makanan yang digoreng, margarin, dan frosting kalengan.

Lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah.

Ini melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan .

Jangan percaya produk dengan label, "Nol trans lemak" karena produk di dalamnya mungkin masih mengandung di bawah 0,5 g.

Baca: Turunkan Berat Badan hingga Jaga Gula Darah, Ini 7 Manfaat Luar Biasa Belimbing bagi Kesehatan

Baca: Pentingnya Deteksi Kesehatan Sini Untuk Putuskan Mata Rantai Talasemia

3. Alkohol

Segelas anggur langka tidak akan membahayakan tubuh, tetapi minum secara teratur akan memengaruhi fungsi hatimu.

Ketika hati bekerja dengan baik, racun dikeluarkan secara alami melalui tubuh.

Tetapi jika racun-racun ini menumpuk, mereka tidak terurai dengan baik.

Itulah yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti jerawat, kerutan, kehilangan kolagen, kehilangan elastisitas, kemerahan, dehidrasi, dan bengkak

4. Garam

Garam berlebih dapat ditemukan di banyak produk populer: keju, pizza pepperoni, keripik, kerupuk, sereal, dan lain sebagainya.

Garam menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan tampilan “bengkak”.

Ini juga menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi.

Tidak cukup air membuat kulit keriput dan, akibatnya, membuatnya menua lebih cepat.

Baca: Hoaks Virus Cacar Monyet atau Monkeypox Masuk Wilayah Batam, Kementerian Kesehatan Beri Penjelasan

Baca: Benarkah Konsumsi Kopi Lebih dari Enam Cangkir per Hari Bahayakan Kesehatan?

Baca: 5 Hal yang Dilarang Saat Puasa Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

5. Daging Olahan

Olahan daging memang dicintai oleh banyak orang.

Yang termasuk dalam produk olahan daging antara lain sosis, bacon, dan daging deli mengandung banyak garam dan pengawet.

Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan.

Selain itu, produk ini mengurangi vitamin C dalam tubuh, yang penting untuk pembentukan kolagen.

Cobalah untuk menukar daging olahan dengan ayam atau kalkun sebagai gantinya.

Jika kamu merasa agak terlalu sulit, cobalah untuk makan sedikit saja dan tambahkan beberapa sayuran ke dalam menu makananmu.

6. Daging Hangus

Black char pada daging mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang sangat berbahaya bagi tubuh.

Ini dapat memecah esensi untuk kulitmu seperti kolagen, yang mengarah pada penampilan yang lebih tua .

Meski begitu, kamu tidak perlu benar-benar menghindari BBQ dengan teman-teman.

Kamu tetap bisa menikmati pesta BBQ, hanya saja pastikan kamu telah menghilangkan arang hitam dari dagingmu.

Baca: Dahulukan Menyantap Kurma Saat Buka Puasa, Ada Alasan Kesehatan di Baliknya

Baca: 7 Jenis Makanan yang Mampu Tingkatkan Kecerdasan Otak Anak

7. Kentang Goreng

Kentang goreng secara instan terurai menjadi gula begitu mereka masuk ke dalam tubuh kita.

Makanan yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi melepaskan radikal bebas dan ini menyebabkan kerusakan sel pada kulit.

Jika kamu ingin menikmati kentang dengan cara yang paling tidak berbahaya maka pangganglah!

8. Minuman Berkafein

Kafein adalah diuretik, yang membuatmu mengeluarkan cairan dan menyebabkan kurangnya kelembaban dalam tubuh.

Ini membuat kulitmu kering dan rapuh.

Tapi untungnya masalah ini dapat diselesaikan dengan langkah mudah.

Cukup minum segelas air ekstra setelah meneguk cangkir kopi.

Juga, jangan lupa untuk melembabkan kulitmu dengan mousteraizer.

Baca: 5 Tempat Makan di Jakarta yang Cocok untuk Berburu Makanan Sahur

Baca: Sering Makan Makanan Cepat Saji, Ji Chang Wook Naik Berat Badan hingga 12 Kg Usai Wamil

9. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan rosacea pada kulit karena melebarkan pembuluh darah.

Ada kalanya makanan pedas dapat menyebabkan kulit tampak merah, bernoda, dan kurang awet muda.

Tidak ada yang buruk tentang makan sesuatu yang pedas sesekali, tetapi flare-up yang teratur dapat menyebabkan spider veins, bengkak, atau kemerahan permanen.

Baca: Mengenal Pagpag, Makanan dari Tempat Sampah yang Dimasak Ulang oleh Masayarakat Miskin

Baca: 5 Tempat Makan di Jakarta yang Cocok untuk Berburu Makanan Sahur

Baca: 6 Jenis Sayuran yang Wajib Dihindari Saat Sahur

(Tribunnews.com/Bunga)