Macet di perjalanan mudik? Gunakan waktu untuk membakar lemak perut dalam perjalanan di mobil agar tubuh tetap fit dan bugar. Tiru 5 cara ini.

TRIBUNNEWS.COM - Apakah kamu termasuk orang yang melakukan perjalanan dengan mobil?

Jika iya, kemacetan pasti akan sangat melelahkan dan memakan banyak waktu.

Ternyata ada banyak cara untuk mengisi waktu luangmu dalam mobil saat perjalanan.

Salah satunya dengan latihan tubuh ringan yang bisa membakar lemak perut meski dalam mobil.

Melansir dari Boldsky.com, sebuah penelitian menemukan fakta, rata-rata pengemudi mobil menghabiskan waktu 100-120 menit dalam mobil.

Olahraga ringan dalam mobil adalah salah satu cara paling efektif agar tubuh tetap bugar dan produktif.

Baca: Pernah Menguap Berkali-kali Tapi Tidak Mengantuk? Bisa Jadi Anda Punya Masalah Kesehatan

Baca: Menhub Cek Ketersediaan BBM dan Fasilitas Kesehatan di Rest Area KM 597B Tol Ngawi-Kertosono

Berikut lima cara membakar lemak perut dalam perjalanan di mobil agar tubuh tetap fit dan bugar yang telah dirangkum Tribunnews.com dari Boldsky.com pada Jumat (7/6/2019).

1. Abdominal Hollowing

Jenis latihan ini akan membantumu meningkatkan kekuatan inti karena berfokus pada lapisan otot di bagian depan dan samping dinding perut (transversus abdominis).

Cara ini membantu mengurangi nyeri punggung bagian bawah dan menambah massa otot pada abdominus transversal.

Lekukan perut berfokus pada pengurangan lemak ekstra di sekitar perut dengan cara yang sehat.

Langkah 1 : Jaga punggung tegak dan duduk tegak, lalu tarik kembali bahumu.

Langkah 2 : Kontraksikan otot perut (tarik ke dalam) dan tahan pose selama 2-3 menit.