7 Makanan Berkhasiat yang Hilangkan Nyeri Sendi, Ada Rempah-rempah Hingga Teh Hijau
Berikut ini 7 makanan yang berkhasiat menghilangkan nyeri sendi. Ada rempah-rempah hingga teh hijau bisa kamu coba!
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Bawang putih : Bawang putih memiliki efek ajaib dalam hal gejala dan pencegahan penyakit.
Selain menurunkan tekanan darah dan membantu penyakit jantung, menurut penelitian, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan mengurangi risiko osteoartritis serta gejala-gejalanya yang menyakitkan.
4. Ikan dan Minyak Ikan
Ikan dan minyak ikan : Varietas ikan berlemak seperti salmon, tuna, trout, dan minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi yang telah terbukti dapat melawan peradangan dan segera mengurangi nyeri sendi.
Jumlah vitamin D yang tinggi juga membantu mengurangi gejala radang sendi dan penyakit serupa.
Baca: Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Bantu atasi Nyeri hingga Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Baca: Waspadai Gejala Nyeri Sendi Pada Tumit
5. Produk Susu Rendah Lemak
Produk-produk seperti yogurt, susu, dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D yang keduanya telah terbukti memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mereka adalah tambahan yang bagus untuk diet seimbang dan membantu menghilangkan rasa sakit dari osteoporosis dan osteoarthritis.
6. Biji-bijian
Meskipun produk biji-bijian putih harus dihindari, makanan biji-bijian seperti pasta cokelat, oatmeal, beras merah, dan sereal gandum, karena senyawanya, telah terbukti menurunkan kadar protein yang disebut C -reaktif dalam darah kita.
Protein ini terkait dengan beberapa penyakit, termasuk radang sendi.
7. Teh Hijau
Teh hijau sebagian besar dikenal karena kualitas antioksidannya dan untuk meningkatkan metabolisme.
Selain itu, mengandung senyawa yang disebut polifenol yang merupakan anti-inflamasi dan membantu menghilangkan rasa sakit.
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.