Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

7 Makanan Berkhasiat yang Hilangkan Nyeri Sendi, Ada Rempah-rempah Hingga Teh Hijau

Berikut ini 7 makanan yang berkhasiat menghilangkan nyeri sendi. Ada rempah-rempah hingga teh hijau bisa kamu coba!

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
zoom-in 7 Makanan Berkhasiat yang Hilangkan Nyeri Sendi, Ada Rempah-rempah Hingga Teh Hijau
wittyfeed.com
Berikut ini 7 makanan yang berkhasiat menghilangkan nyeri sendi. Ada rempah-rempah hingga teh hijau bisa kamu coba! 

Bawang putih : Bawang putih memiliki efek ajaib dalam hal gejala dan pencegahan penyakit.

Selain menurunkan tekanan darah dan membantu penyakit jantung, menurut penelitian, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan mengurangi risiko osteoartritis serta gejala-gejalanya yang menyakitkan.

4. Ikan dan Minyak Ikan

Ikan dan minya ikan
Ikan dan minya ikan (Clean Eating Magazine)

Ikan dan minyak ikan : Varietas ikan berlemak seperti salmon, tuna, trout, dan minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi yang telah terbukti dapat melawan peradangan dan segera mengurangi nyeri sendi.

Jumlah vitamin D yang tinggi juga membantu mengurangi gejala radang sendi dan penyakit serupa.

Baca: Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Bantu atasi Nyeri hingga Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Baca: Waspadai Gejala Nyeri Sendi Pada Tumit

5. Produk Susu Rendah Lemak

Yougurt
Yougurt (tribunnews.com)

Produk-produk seperti yogurt, susu, dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D yang keduanya telah terbukti memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berita Rekomendasi

Mereka adalah tambahan yang bagus untuk diet seimbang dan membantu menghilangkan rasa sakit dari osteoporosis dan osteoarthritis.

6. Biji-bijian

Biji-bijian
Biji-bijian (Marquette365.com)

Meskipun produk biji-bijian putih harus dihindari, makanan biji-bijian seperti pasta cokelat, oatmeal, beras merah, dan sereal gandum, karena senyawanya, telah terbukti menurunkan kadar protein yang disebut C -reaktif dalam darah kita.

Protein ini terkait dengan beberapa penyakit, termasuk radang sendi.

7. Teh Hijau

Minum teh hijau.
Minum teh hijau. (greenoverdose)

Teh hijau sebagian besar dikenal karena kualitas antioksidannya dan untuk meningkatkan metabolisme.

Selain itu, mengandung senyawa yang disebut polifenol yang merupakan anti-inflamasi dan membantu menghilangkan rasa sakit.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas