TRIBUNNEWS.COM - Tak disangka, ternyata asam jawa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mulai dari menurunkan berat badan, mengontrol kadar diabetes hingga melindungi kesehatan jantung.

Buah yang dikenal karena rasa asamnya ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh.Kandungan yang ada ada asam jawa inilah yang membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut TribunAmbon.com rangkumkan dari Theorganicfacts.net, 7 manfaat asam jawa bagi kesehatan.

• 11 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Cegah Kanker hingga Redakan Nyeri Sendi

1. Meningkatkan kinerja sistem pencernaan

Asam Jawa telah lama dianggap sebagai pencahar alami, mengingat kandungan serat makanannya.
Memakan asam jawa sebagai buah atau sebagai bumbu dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan Anda.

Karena serat yang tidak larut dapat memperbesar kotoran, membuatnya mudah melalui otot-otot halus dari saluran usus dengan mudah.

Ini juga merupakan zat yang lemah, artinya merangsang aktivitas asam empedu yang membantu penyerapan lemak dan vitamin yang larut dalam lemak di usus kecil.

Kombinasi peristiwa pencernaan ini bersama-sama berarti bahwa makanan mengalir melalui saluran pencernaa lebih cepat, akan membantu jika Anda menderita sembelit kronis.

Asam jawa juga mengandung beberapa serat larut yang memiliki efek sebaliknya dari serat tak larut, membantu mengurangi kotoran yang longgar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah tropis juga efektif melawan diare kronis .

Selain itu, sebuah studi dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa protein yang larut dan komposisi asam amino dari buah menjadikannya pencernaan terbaik.

• 10 Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan yang Tak Terduga, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Kanker

2. Melindungi kesehatan jantung

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology telah menunjukkan asam jawa memiliki potensi dalam mengurangi tekanan darah dan kolesterol.

Kandungan serat dalam buah asam tentu memainkan peran dengan potensinya untuk pengurangan kolesterol, karena diketahui dapat menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari pembuluh darah dan arteri.

Kalium dalam asam dapat bertanggung jawab untuk pengurangan tekanan darah juga karena dikenal sebagai vasodilator yang mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.

Asam jawa yang mengandung vitamin C adalah antioksidan yang dapat mengurangi dampak radikal bebas.

Produk sampingan metabolisme seluler yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan sejumlah kondisi kesehatan lainnya.

• 17 Manfaat Tak Terduga Buah Stroberi bagi Kesehatan, Cegah Jerawat hingga Turunkan Berat Badan

3. Meningkatkan sirkulasi

Asam jawa adalah sumber zat besi yang sangat baik, dengan satu porsi yang menyediakan lebih dari 10 persen kebutuhan harian Anda.

Suplai zat besi yang sehat dalam tubuh menjamin jumlah sel darah merah yang tepat, yang dapat memastikan oksigenasi yang tepat pada berbagai otot dan organ berfungsi dengan baik.

Juga, kekurangan zat besi menghasilkan anemia, ditandai dengan kelemahan, kelelahan, sakit kepala , gangguan kognitif, dan masalah perut.

Jadi, makanlah banyak asam jawa untuk mencegah anemia!

• Inilah Sederet Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Turunkan Radang hingga Dehidrasi

4. Meningkatkan fungsi saraf

Salah satu vitamin paling penting dalam asam adalah B-kompleks.

Tiamin, bagian penting dari keluarga vitamin B, ditemukan dalam jumlah tinggi dalam buah ini.

Tiamin bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saraf, serta pengembangan otot, yang dapat membantu Anda tetap aktif, mempertahankan refleks, dan tetap kuat.

• Cara Membuat Bakso Sendiri di Rumah, Manfaatkan Sisa Daging Kurban Idul Adha, Coba Aneka Resep Menu

5. Penurunan berat badan

Salah satu senyawa unik yang dapat diekstraksi dari asam atau ditemukan dalam rempah asam disebut asam hidroksisitrat (HCA).

HCA terhubung dengan penurunan berat badan karena telah terbukti menghambat enzim dalam tubuh yang secara khusus membantu penyimpanan lemak.

Selain itu, telah dikenal untuk menekan nafsu makan dengan meningkatkan neurotransmitter serotonin.

Penelitian masih berlangsung di daerah masing-masing, tetapi menunjukkan tanda-tanda yang menjanjikan sebagai suplemen penurunan berat badan!

• Cara Membuat Bumbu Sate Kambing Kecap dan Sate Maranggi, Manfaatkan Daging Kurban Idul Adha!

6. Mengelola diabetes

Seiring dengan kemampuannya untuk menghalangi kenaikan berat badan, ia juga menghambat enzim alpha-amylase, yang terutama menghentikan karbohidrat agar tidak diserap dalam tubuh.

Diet karbohidrat-berat dapat meningkatkan kemungkinan glukosa yang tidak terkendali dan tingkat insulin, yang merupakan masalah yang signifikan bagi mereka yang menderita dari diabetes.

Asam jawa dapat membantu mengendalikan fluktuasi ini.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Reviews, hampir setengah (48 persen) dari populasi AS mengkonsumsi kurang dari jumlah magnesium yang dibutuhkan dari 2005-2006 yang merupakan penyebab berbagai penyakit termasuk diabetes tipe-2.

Dengan demikian, kandungan magnesium yang tinggi dalam asam dapat membantu mencegah atau mengurangi diabetes.

• Inspirasi Olahan Manfaatkan Daging Kurban Idul Adha, Enak, Lezat dan Mudah Dimasak

7. Merupakan bahan antiinflamasi

Lupeol, kandungan dalam daun asam, memiliki sifat anti-inflamasi dan anti- kanker, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Wisconsin-Madison, Madison.

Minyak esensial dari asam telah terhubung ke sejumlah kemampuan anti-inflamasi, termasuk pengurangan nyeri sendi dan peradangan, arthritis, kondisi rematik, dan asam urat.

Ini juga mengurangi iritasi mata, salah satu bentuk yang paling umum adalah konjungtivitis, juga dikenal sebagai mata merah muda.

Ini telah menunjukkan kemampuan menenangkan dan anti-inflamasi yang pasti dan karena itu, digunakan dalam banyak pengobatan herbal untuk peradangan.

• Cara Membuat Bumbu Sate Kambing Kecap dan Sate Maranggi, Yuk Manfaatkan Daging Kurban Idul Adha!

8. Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu studi diterbitkan mengenai kandungan antioksidan yang kuat dari asam.

Dengan demikian, sejumlah besar antioksidan serta tingkat tinggi vitamin C, membuat asam jawa menjadi cara yang indah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini juga mengurangi terjadinya parasit dalam tubuh karena antiseptik dan yang antimikroba efek.

Asam jawa secara khusus dikaitkan dengan menghilangkan cacing perut pada anak-anak di daerah tropis di mana ia dibudidayakan.

Artikel ini telah tayang di Tribunambon.com dengan judul "7 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Fungsi Saraf"