Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Inilah Manfaat Tidur Siang, dari Tingkatkan Ingatan hingga Perbaiki Suasana Hati

8 manfaat tidur siang, mulai dari tingkatkan memori otak, baik untuk jantung, turunkan tekanan darah, dan buat rileks.

Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Ifa Nabila
zoom-in Inilah Manfaat Tidur Siang, dari Tingkatkan Ingatan hingga Perbaiki Suasana Hati
pixabay.com
Ilustrasi tidur siang 

TRIBUNNEWS.COM - Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan daya ingat.

Dilansir mnn.com. (20/10/2019), dalam penelitian terbaru ditunjukkan bahwa untuk anak usia 3 tahun hingga dewasa, tidur siang sangat bermanfaat.

Berikut delapan manfaat tidur siang seperti dilansir mnn.com:

1. Meningkatkan Memori Otak

Hasil peneliti Duke-NUS Medical School Singapura menunjukkan bahwa tidur siang sebelum tes sama efektifnya ketika memasukkan pelajaran ke dalam otak.

Duke-NUS Medical School melakukan pengujian terhadap 72 pelajar.

Pengujian dimulai dengan memberikan presentasi mengenai 12 spesies kepiting dan semut yang berbeda.

Berita Rekomendasi

Selanjutnya para peserta diminta untuk mempelajari secara detail tentang kedua hewan.

Baca: Resiko Kesehatan Di Balik Penggunaan Dark Mode

Setelah 80 menit, para peserta diberi kesempatan beristirahat selama satu jam dengan menonton film, tidur siang, ataupun mengulang kembali apa yang baru saja mereka pelajari.

Setelah berakhir, mereka belajar lagi selama 80 menit.

Kemudian peserta mengikuti ujian dengan menyelesaikan 360 pertanyaan tentang semut dan kepiting.

Hasilnya kelompok yang tidur siang saat jeda waktu mendapatkan skor terbaik dalam ujian.

Menurut peneliti tidur siang memungkinkan otak untuk memahami semua hal yang telah dipelajari pada hari itu, sehingga daya ingat akan meningkat.

Dalam buku "Kebiasaan Tidur Sehat, Anak yang Bahagia" karya Dr Marc Weissbluth disebutkan bahwa saat seorang anak tidur, otak akan bekerja keras memproses semua hal yang telah ia pelajari saat sebelum tidur.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas