Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

5 Gerakan Mudah untuk Kurangi Lemak Dalam Tubuh

Beberapa gerakan ini dapat membantu kamu mengencangkan tubuh kamu.Simak beberapa latihan mudah untuk kurangin lemak dalam tubuh kamu.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Daryono
zoom-in 5 Gerakan Mudah untuk Kurangi Lemak Dalam Tubuh
brighside.me
olahraga mudah untuk kencangkan otot 

TRIBUNNEWS.COM -  Simak beberapa gerakan mudah untuk kurangin lemak dalam tubuh kamu.

Beberapa gerakan ini dapat membantu kamu mengencangkan tubuh kamu.

Lakukan gerakan ini dengan mudah di rumah.

Dikutip dari brightside.me, Sabtu (16/11/2019), berikut beberapa latihan yang bisa kamu lakukan di rumah:

1. V-sit 

V-sit
V-sit (brightside.me)

Gerakan v-sit meningkatkan kekuatan otot-otot inti dan dapat memperbaiki keseimbangan tubuh kamu.

- Berbaring telentang.

Berita Rekomendasi

- Letakkan tangan kamu di sepanjang tubuh kamu dan pastikan kaki kamu lurus.

- Buang napas dan angkat punggung dan kaki kamu dari lantai, peras perut kamu.

Baca: Salah Kaprah Santap Makanan Mengandung Lemak Bikin Gemuk, Ini Penjelasan Ahli Gizi

- Perlahan kembali ke posisi awal, tetapi jangan biarkan bahu dan kaki menyentuh lantai. Angkat lagi.

- Ulangi 15-20 kali.

Coba turunkan tubuh semampu kamu, tetapi jangan menyentuh lantai.

2. Donkey kicks

Donkey Kicks
Donkey Kicks (brightside.me)

Donkey kicks adalah latihan yang sempurna untuk mengencangkan kaki kamu.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas