Plank juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh kamu.

- Bentuk garis lurus sejajar dengan tubuh kamu mulai dari kepala hingga ujung kaki.

- Siku kamu harus berada di bawah bahu.

- Pastikan kamu tidak menekuk punggung bagian bawah.

- Tarik otot inti kamu dan tahan posisi ini selama mungkin.

- Beristirahat dan ulangi latihan lagi.

5. Mengangkat satu sisi kaki

Mengangkat satu sisi kaki pada paha bagian luar, akan membuat lebih mudah terangkat.

- Berbaringlah dengan satu sisi.

- Tubuh kamu harus membentuk garis lurus.

- Gunakan lengan kamu untuk menopang.

- Perlahan angkat kaki bagian atas, tekan pada glutes kamu.

Baca: Bantu Bakar Lemak dengan Diet Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

- Tetap di posisi ini sejenak.

- Kembali ke posisi awal, tetapi jangan biarkan kaki bagian atas menyentuh kaki yang lain sampai selesai.

- Lakukan 12-15 pengulangan untuk setiap kaki.

Jangan lengkungkan punggung dan pertahankan postur yang tepat selama latihan ini.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)