Melansir dari verywellmind.com, ada beberapa tanda-tanda kamu terkena setres, bisa dilihat dari gejala fisik umum.

- Jantung berdebar kencang

- Telapak tangan berkeringat

- Otot-otot tegang

- Merasa mual

Gejala-gejala fisik ini disebabkan oleh peningkatan aktivitas impuls saraf yang dikirim dari otak ke beberapa bagian tubuh.

Selain itu, ada juga pelepasan adrenalin (epinefrin) ke dalam aliran darah ketika cemas atau khawatir.

Ada beberapa pilihan pengobatan untuk mengatasi gangguan psikosomatis.

Rutin berkonsultasi dengan dokter dan spesialis kesehatan mental merupakan kunci penting untuk membantu mereka yang mengidap gangguan psikosomatis ini.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba melakukan pengobatan lainnya, seperti.

- Psikoterapi, misalnya dengan terapi CBT

- Mengonsumsi antidepresan atau obat penghilang rasa sakit non-narkotika

- Latihan relaksasi

- Teknik distraksi atau pengalihan

- Akupunktur

- Hipnoterapi

- Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS)

- Fisioterapi

(Tribunnews.com/ Ayumiftakhul)