Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

10 Sumber Protein Terbaik untuk Seorang Vegetarian, dari Biji Chia hingga Quinoa

Meski tak bisa mengkonsumsi daging, seorang vegetarian tak perlu khawatir kekurangan protein.

Editor: Ayu Miftakhul Husna
zoom-in 10 Sumber Protein Terbaik untuk Seorang Vegetarian, dari Biji Chia hingga Quinoa
www.rs-sejahterabhakti.com
Ilustrasi Kedelai 

TRIBUNNEWS.COM - Anda seorang vegetarian?

Ataukah Anda seseorang yang sedang belajar untuk menjadi vegetarian?

Menjadi vegetarian artinya tidak mengkonsumsi daging.

Seperti yang diketahui, daging banyak mengandung protein.

Meski tak bisa mengkonsumsi daging, seorang vegetarian tak perlu khawatir kekurangan protein.

Pasalnya, ada banyak sumber protein untuk vegetarian.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, inilah 10 sumber protein untuk vegetarian.

Berita Rekomendasi

1. Lentil

Lentil adalah sumber protein terbaik untuk vegetarian.

Jumlah protein dalam satu cangkir sup lentil sebanding dengan 3 butir telur rebus.

Peneliti di Spanyol menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lentil empat kali seminggu mengalami penurunan berat badan.

Selain itu orang yang mengonsumsi lentil mengalami penurunan kadar kolesterol mereka daripada mereka yang tidak.

Protein per 100 g = 9 g.

2. Kacang polong

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas