10 Sumber Protein Terbaik untuk Seorang Vegetarian, dari Biji Chia hingga Quinoa
Meski tak bisa mengkonsumsi daging, seorang vegetarian tak perlu khawatir kekurangan protein.
Editor: Ayu Miftakhul Husna
www.rs-sejahterabhakti.com
Ilustrasi Kedelai
Satu cangkir kacang polong mengandung 8 kali protein yang terkandung dalam secangkir bayam.
Selain itu, kacang polong juga mengandung vitamin C yang diperlukan untuk menjaga kekebalan dan kesehatan Anda secara umum.
Protein per 100 g = 6,3 g
3. Soba
Soba adalah biji-bijian makanan bebas gluten yang kaya akan protein, serat, dan magnesium.
Protein per 100 g = 9,6 g.
4. Buncis
Berita Rekomendasi
Buncis kaya akan protein, yang membantu Anda membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
Protein per 100 g = 19 g.
5. Bayam
Satu cangkir bayam mengandung protein sama seperti telur rebus.
Protein per 100 g = 5,3 g.
6. Kedelai
Kedelai adalahsumber protein tersehat bagi vegetarian.
