Tips Diet Bagi Tubuhmu Tanpa Menyiksa Diri, Hindari Rasa Lapar hingga Pahami Apa yang Dimakan
Tips Diet Bagi Tubuhmu Tanpa Harus Menyiksa Diri, Hindari Rasa Lapar hingga Pahami Apa yang Dimakan
Penulis: Anugerah Tesa Aulia
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
4. Sekali waktu perlakukan dirimu dengan baik
Diet sehat biasanya adalah makanan yang kamu makan dalam porsi yang tepat.
Jika kamu mengekang semua keinginan makanmu, maka mungkin kamu akan tergoda untuk makan sebanyak-banyaknya.
Jadi sesekali makan makanan ringan yang lezat tetapi pastikan kamu makan dalam jumlah yang lebih kecil.
Jangan biasakan itu karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Ikuti diet sehat dengan memasukkan lebih banyak sayuran hijau, dals (pulsa), gandum dan biji-bijian utuh dalam dietmu.
5. Hindari kelaparan dalam dirimu
Tetaplah makan tetapi makan dengan cara yang benar.
Pastikan kamu memilih makanan kecil.
Cobalah sarapan berat yang diisi dengan buah-buahan, roti gandum, dan yogurt.
Jangan melewatkan makan siang, makanlah sedikit, tetapi makanan sehat.
Hindari konsumsi nasi pada malam hari karena dapat menyebabkan kelebihan kalori.
Makan sandwich gandum dan susu skim.
Pagi sebelum makan, segelas air hangat akan membantu menurunkan berat badan.
(Tribunnews.com/Anugerah Tesa Aulia)
