7 Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Pancaroba: Cuci Tangan hingga Harus Tidur Nyenyak
Tetap sehat saat musim cepat berganti dari kemarau ke hujan dan pancaroba dengan cara Selalu Cuci Tangan, Perbanyak Minum, Tidur Nyenyak, Perbanyak
Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Jus lemon juga lebih bagus.
Jus lemon mengandung vitamin C yang akan membantu pulih dari pilek dan flu lebih cepat.
3. Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Ilmuwan tidur Patrick Fuller, seorang profesor neurologi di Harvard Medical School, melakukan hal yang sama setiap hari untuk memastikan tidur yang nyenyak.
Dia bangun pada waktu yang sama setiap pagi, menghindari kopi setelah tengah hari.
Berolahraga setidaknya 20 menit sehari.
Menghindari lampu-lampu komputer dan gadget yang terang, setidaknya satu jam sebelum tidur.
Baca: Lima Kebiasaan yang Salah Terkait Mandi Ini Justru akan Merusak Kesehatan Anda
4. Perbanyak Bergerak
Penelitian oleh British Journal of Sports Medicine, menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu.
Berolahraga dapat membantu mengelola stres pada diri.
Selain itu dapat membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat.
5. Perhatikan Alergi
