Olahraga menghasilkan endorfin, zat kimia yang hilang saat kamu mengalami depresi.

Olahraga akan membantumu mengisi kembali persediaan endorfin dalam tubuh setidaknya untuk sementara waktu.

Tubuh dan pikiran yang berisi endorfin dipercaya akan lebih produktif.

Tak perlu melakukan olahraga berat untuk menghasilkan endorfin.

Cukup berjalan-jalan, lari santai atau yoga.

3. Pilih satu hal untuk diselesaikan

Duduk di tempat tidur, sofa atau merenungkan semua hal yang menakutkan hanya akan membuatmu takut dan menyerah.

Semua hal tersebut hanya akan membuatmu tak produktif.

Daripada bersantai di sofa, lebih baik lakukanlah satu hal dan kerjakan sesuatu.

4. Pilih hal-hal yang dapat kamu lakukan

Ketika mengalami depresi, ada beberapa hal yang benar-benar tak mampu dilakukan.

Satu di antaranya adalah menelepon seseorang.

Saat mengalami depresi, pilihlah hal-hal yang dapat kamu lakukan.

Seperti menyortir tumpukan kertas dan mendaur ulang serta menyimpannya sesuai kebutuhan.