8 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh, Melawan Diabetes hingga Menurunkan Berat Badan
Banyaknya kandungan gizi pada air kelapa mempunyai banyak manfaat, di antaranya sebagai antioksidan, melawan diabetes dan menurunkan berat badan.
Penulis: Rica Agustina
Editor: Wulan Kurnia Putri
Menurut penelitian, air kelapa sangat efektif mengurangi kolesterol dalam tubuh.
6. Menjaga tekanan darah
Kandungan magnesium dalam air kelapa berguna untuk mengontrol tekanan darah.
Selain itu, 600 mg potasium dalam 240 ml air kelapa berfungsi menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar sodium di dalam tubuh.
7. Membantu mengatasi dehidrasi
Air kelapa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan dehidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga atau bekerja.
Elektrolit adalah mineral berperan penting dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Meminum air kelapa sebanding dengan meminum minuman berenergi.
8. Menurunkan berat badan
Dikutip dari lifehack.org, kandungan lemak pada air kelapa sangat rendah, sehingga aman dikonsumsi saat sedang diet.
Kandungan kalori yang rendah juga tidak membahayakan kesehatan lambung.
Selain itu, kandungan bio aktif enzim di dalamnya membantu metabolisme tubuh dan menghancurkan lemak.
Mengonsumsi air kelapa juga dapat menekan nafsu makan karena perut akan terasa kenyang.
(Tribunnews.com/R Agustina)
