Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Diketahui: Ada Berry, Pisang, Sayuran, hingga Salmon

Ada berbagai makanan yang digunakan sebagai penurun darah tinggi, mulai dari komsumsi berry, pisang, sayuran, coklat hitam, kiwi hingga salmon.

Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Sri Juliati
zoom-in 10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Diketahui: Ada Berry, Pisang, Sayuran, hingga Salmon
medicalnewstoday.com
ILUSTRASI tekanan darah tinggi: 10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Diketahui: Ada Berry, Pisang, Sayuran, hingga Salmon 

TRIBUNNEWS.COM – Ketika tekanan darahmu naik, ada berbagai cara untuk mengatasi hal tersebut.

Satu di antaranya, dapat mengonsumsi berbagai makanan penurun darah tinggi.

Mulai dari komsumsi berry, pisang, sayuran, coklat hitam, kiwi hingga salmon.

Berry memiliki kandungan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Kemudian, pisang mengandung kalium yang mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.

Sehingga juga dapat menurunkan tekanan darah.

ilustrasi tekanan darah.
ilustrasi tekanan darah. (pixabay.com)

Untuk sayuran terdapat kandungan nitrat, jadi membantu mengelola tekanan darah. 

Berita Rekomendasi

Selain itu, salmon memiliki kandung omega-3 yang menurunkan tekanan darah.

Apa saja makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah?

Berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dilansir Tribunnews dari berberapa sumber:

1. Berry

Dilansir dari Medicalnewstoday.com, para peneliti menemukan asupan antosianin paling tinggi pada blueberry dan stroberi.

Dari buah tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Pisang

Khasiat Pisang.1
Khasiat Buah Pisang.(Tribun Jogja)
Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas