10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Diketahui: Ada Berry, Pisang, Sayuran, hingga Salmon

TRIBUNNEWS.COM – Ketika tekanan darahmu naik, ada berbagai cara untuk mengatasi hal tersebut.

Satu di antaranya, dapat mengonsumsi berbagai makanan penurun darah tinggi.

Mulai dari komsumsi berry, pisang, sayuran, coklat hitam, kiwi hingga salmon.

Berry memiliki kandungan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Kemudian, pisang mengandung kalium yang mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.

Sehingga juga dapat menurunkan tekanan darah.

Untuk sayuran terdapat kandungan nitrat, jadi membantu mengelola tekanan darah. 

Selain itu, salmon memiliki kandung omega-3 yang menurunkan tekanan darah.

Apa saja makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah?

Berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dilansir Tribunnews dari berberapa sumber:

1. Berry

Dilansir dari Medicalnewstoday.com, para peneliti menemukan asupan antosianin paling tinggi pada blueberry dan stroberi.

Dari buah tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Pisang

Pisang mengandung banyak kalium dan mineral yang dapat mengendalikan hipertensi.