Maka dari itu sebaiknya kita memilih makanan yang sehat yang bukan merupakan jenis dari makanan olahan atau siap saji.

Akan lebih baik jika membuat konsumsi sehari-hari sendiri di rumah dengan kandungan asupan yang bergizi.

6. Berhenti merokok

Berhenti merokok baik untuk kesehatan Anda sepenuhnya.

Merokok menyebabkan peningkatan langsung ataupun sementara pada tekanan darah Anda serta peningkatan denyut jantung Anda.

Kandungan jahat yang ada pada rokok sangat berbahaya pada tubuh kita.

Tidak hanya dapat menimbulkan resiko penyakit pernafasan, namun rokok juga dapat menimbulkan penyakit lain satu diantaranya adalah hipertensi.

Maka salah satu jalan yang paling aman untuk mengurangi resiko dan mengatasi hipertensi adalah berhenti merokok.

7. Meditasi atau yoga

Yoga , yang umumnya melibatkan kontrol pernapasan, postur, dan teknik meditasi, juga bisa efektif dalam mengurangi stres dan tekanan darah.

Yoga menjadi olahraga yang bisa membantu mengurangi resiko atau mengatasi hipertensi.

Olahraga yoga akan membantu kita untuk lebih tenang dengan meditasi yang dapat mengurangi rasa stres akbat pikiran berat sehari-hari.

Meditasi atau yoga menjadi langkah yang bisa mempengaruhi pengurangan tekanan darah atau hipertensi, sehingga tubuh terasa lebih sehat.

Itu tadi adalah 7 hal yang dapat secara efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)