Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Mengenal CrossFit, Olahraga untuk Membentuk Tubuh Atletis dalam Waktu Singkat

Berikut manfaat olahraga latihan kebugaran tubuh CrossFit beserta macam cedera umum dan faktor penyebab cedera serta tips menghindari risiko cedera

Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Sri Juliati
zoom-in Mengenal CrossFit, Olahraga untuk Membentuk Tubuh Atletis dalam Waktu Singkat
crossfitasia.com
Latihan Crossfit. - Mengenal Lebih Dekat CrossFit, Olahraga untuk Membentuk Tubuh Atletis dalam Waktu Singkat 

TRIBUNNEWS.COM - Istilah CrossFit pastinya sudah tidak asing bagi para penggiat olahraga kebugaran.

Bagi seorang ingin memperoleh bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat, metode CrossFit dinilai tepat.

Meski demikian, bentuk latihan intensitas tinggi ini juga memiliki risiko yang harus diwaspadai, satu di antaranya yakni cedera.

CrossFit adalah program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem aerobik dan anaerobik.

Program latihan ini menekankan perpaduan interval intensitas tinggi, angkat beban, senam dan disiplin lainnya dalam format serupa latihan sirkuit, sebagaimana Tribunnews kutip dari laman resmi Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia, Jumat (21/2/2020).

CrossFit.(https://www.apki.or.id/)
CrossFit. (https://www.apki.or.id/)

Laman tersebut juga menjelaskan bahwa latihan ini merupakan metode terbaik dan paling berhasil jika ingin memperoleh bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat.

Tujuan dari olahraga crossfit adalah untuk meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung, dan fleksibilitas tubuh.

Berita Rekomendasi

Manfaat Latihan CrossFit

Berikut empat manfaat latihan crossfit yang Tribunnews rangkum dari Healthline:

1. Meningkatkan Kekuatan Fisik

Gerakan multi-sendi dengan intensitas tinggi di CrossFit dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan stamina.

Semakin berat latihan, dapat lebih banyak meningkatkan kekuatan otot.

2. Meningkatkan Kebugaran Aerobik

Pelatihan kekuatan intensitas tinggi (CrossFit’s high-intensity power training) dapat membantu meningkatkan jumlah oksigen.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas