TRIBUNNEWS.COM - Di tengah wabah virus corona atau Covid-19 daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan agar tidak terjangkit.

Meski virus corona atau yang saat ini disebut Covid-19 menghadirkan banyak ketidakpastian, bahkan tidak seorang pun yang bisa memastikan dirinya terhindar dari risiko terinfeksi virus ini.

Namun ada satu hal yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan yang dipenuhi vitamin penambah daya tahan tubuh.

Melansir The Conversation, Kamis (19/3/2020) untuk menghindari Covid-19 dibutuhkan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Penelitian menunjukkan peningkatan gizi membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

Zat gizi mikro penting untuk melawan infeksi termasuk vitamin A, B, C, D, dan E, dan mineral besi, selenium, dan seng.

Baca: Cegah Virus Corona, Ini 5 Jus Buah Segar untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Yuk Bikin!

Baca: Cegah Virus Corona Daya Tahan Tubuh Harus Kuat, Ini Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Kekebalan

Berikut daftar vitamin penambah daya tahan tubuh untuk cegah virus corona (Covid-19):

Vitamin A

Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan usus.

Vitamin A dapat menjadi penghalang garis depan untuk daya tahan tubuh.

Jika diibaratkan permainan sepak bola, vitamin A akan berada di garis paling depan saat menghadapi infeksi.

Selain itu, tubuh membuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisir patogen penyebab infeksi.

Vitamin A dapat ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Selain itu, sayuran mengandung beta-karoten, yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A.