Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Kesehatan

Cara Berjemur secara Aman di Waktu yang Tepat, Cukup 15 Menit, Perhatikan Manfaatnya Berikut Ini

Berjemur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh ketka dilakukan melalui cara yang tepat, Anda dapat berjemur selama 15 menit, sebelum pukul 10.00 WIB.

Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Whiesa Daniswara
zoom-in Cara Berjemur secara Aman di Waktu yang Tepat, Cukup 15 Menit, Perhatikan Manfaatnya Berikut Ini
Freepik
(ilustrasi) Berjemur-Cara Berjemur secara Aman di Waktu yang Tepat, Cukup 15 Menit, Perhatikan Manfaatnya Berikut Ini. 

Aktivitas tersebut dapat membantu tubuh kita terpapar sinar matahari.

- Minum suplemen vitamin D

- Makan makanan yang kaya vitamin

Misalnya, buah-buahan maupun sayuran yang baik untuk kesehatan.

Berjemur matahari atau sun bathing.1
Ilustrasi-Berjemur matahari atau sun bathing.(Freepik)

Berikut manfaat berjemur, dilansir Tribunnews dari beberapa sumber:

1. Melawan Depresi

Berada di bawah sinar matahari menyebabkan otak memproduksi serotonin dan endorfin yang meningkatkan suasana hati.

Berita Rekomendasi

Kemudian, dapat membantu dalam melawan depresi, sebagaimana dilansir gentleworld.org.

2. Lawan Insomnia

Ketika berada di bawah sinar matahari akan terjadi produksi melatonin, sehingga membuat tidur lebih baik.

Sehingga, bisa mengurangi insomnia.

3. Membersihkan Kulit

Iritasi kulit, seperti jerawat, ruam, eksim, dan kaki atlet dapat disembuhkan dengan paparan sinar matahari. 

Sehingga membuat kulit cerah dan lebih sehat.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
×

Ads you may like.

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas