TRIBUNNEWS.COM -Terdapat berbagai vitamin dan zat gizi yang dapat digunakan sebagai penambah daya tahan tubuh.

Saat ini, untuk melawan pandemi virus corona atau Covid-19 satu dari beberapa cara yakni dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Melansir The Conversation, Senin (23/3/2020) untuk menghindari Covid-19 dibutuhkan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Penelitian menunjukkan peningkatan gizi membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

Zat gizi mikro penting untuk melawan infeksi termasuk vitamin A, B, C, D, dan E, dan mineral besi, selenium, dan seng.

Baca: Kebiasaan yang Melemahkan Daya Tahan Tubuh

Baca: 7 Jus Buah dan Jus Sayuran yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Cegah Corona

Berikut daftar vitamin penambah daya tahan tubuh untuk cegah virus corona (Covid-19):

1. Vitamin A

Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan usus.

Vitamin A dapat menjadi penghalang garis depan untuk daya tahan tubuh.

Jika diibaratkan permainan sepak bola, vitamin A akan berada di garis paling depan saat menghadapi infeksi.

Selain itu, tubuh membuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisir patogen penyebab infeksi.

Vitamin A dapat ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Selain itu, sayuran mengandung beta-karoten, yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A.

Beta-karoten ditemukan dalam sayuran hijau dan sayuran kuning dan oranye seperti labu dan wortel.