Anda dapat menambahkannya ke dalam semua bahan makanan.

3. Kerang

Kerang mengandung seng dan mineral yang membantu memerangi infeksi.

Kerang juga memainkan peran penting dalam sintesis protein, pembelahan sel, dan kardiomiopati.

Baca: Sayuran dan Buah yang Kaya Akan Vitamin C, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Baca: Mencegah Terinfeksi Virus Corona dengan Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 7 Caranya

Penelitian telah menemukan fungsi jantung yang baik berkaitan dengan jumlah seng yang dimiliki seseorang.

Pastikan tubuh Anda mampu menyerap kandungan dalam kerang dengan baik, namun jika Anda alergi dan mengalami reaksi buruk sebaiknya hindari memakan kerang.

4. Jus Jeruk, Apel, dan Wortel

Campuran jus buah jeruk, apel, dan wortel akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Tiga bahan tersebut kaya akan vitamin dan mineral seperti Vitamin A, B-6, dan C.

Selain itu juga kaya akan asam folat dan kalium.

Vitamin A dan asam folat dalam apel diketahui dapat membantu melawan penyakit berbahaya.

Anda juga bisa memasukkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung, bersama dengan pisang, blueberry atau almond, untuk makanan lengkap yang mengandung antioksidan.

5. Jus Kale (Kubis), Tomat, dan Seledri

Sayuran hijau sangat penting untuk ditambahkan ke dalam jus Anda karena vitamin dan mineral mereka.