12 Makanan untuk Tingkatkan Imun Tubuh, Brokoli, Bayam hingga Pepaya
Supaya terhindar dari berbagai macam virus dan bakteri, sebaiknya Anda meningkatkan kekebalan tubuh dengan baberapa makanan sehat berikut ini.
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: bunga pradipta p
Paprika merah juga kaya akan sumber beta karoten.
Kandungan-kandungan yang baik yang ada dalam paprika ini dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap bugar.
3. Brokoli
Sayuran brokoli juga mengandung vitamin dan mineral.
Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya.
Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa menjadi pertahanan kekuatan bagi tubuh.
Itulah sebabnya brokoli dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan yang dapat memerangi infeksi dan membantu menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Bawang putih memiliki konsentrasi senyawa yang tinggi dan mengandung belerang, seperti allicin.
Kandungan dalam bawang inilah yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.
5. Jahe
Tanaman yang termasuk dalam jenis Zingiberaceae ini memiliki senyawa bioaktif gingerol yang diketahui memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
