Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya.

Ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri, yang mungkin akan menjangkit tubuh melalui penularan.

Jahe yang memiliki cita rasa khas berguna untuk menghangatkan badan ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C dan juga diperkaya dengan banyak antioksidan dan beta karoten.

Kandungan baik yang ada dalam bayam ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.

Mirip dengan brokoli, bayam adalah yang paling sehat karena kaya akan nutrisi.

Maka bayam dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan imunitas tubuh kita.

7. Yogurt

Yogurt tawar memiliki sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Vitamin D yang ada dalam tubuh ini berfungsi untuk mengatur sistem kekebalan tubuh.

Selain itu kandungan Vitaminn D dapat meningkatkan pertahanan tubuh secara alami.

Nutrisi baik yang ada dalam yogurt ini dipercaya dapat menangkal berbagai jenis penyakit.

8. Almond