Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Kandungan Vitamin E dalam Buah dan Sayuran serta Manfaatnya bagi Kesehatan

Kandungan Vitamin E dalam Buah dan Sayuran Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Ginjal dan Mencegah sindrom pramenstruasi (PMS)

Penulis: Lanny Latifah
Editor: Wulan Kurnia Putri
zoom-in Kandungan Vitamin E dalam Buah dan Sayuran serta Manfaatnya bagi Kesehatan
Food Navigator
Kandungan Vitamin E dalam Buah dan Sayuran serta Manfaatnya bagi Kesehatan 

TRIBUNNEWS.COM - Vitamin E dalam buah dan sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Vitamin E merupakan nutrisi paling penting bagi tubuh yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, dan mencegah pembekuan darah.

Vitamin E adalah senyawa yang larut dalam lemak yang secara alami dapat ditemukan pada sumber makanan seperti buah-buahan dan sayuran.

Berikut ini daftar buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin E, dilansir Healthline.com, Jumat (3/4/2020).

1. Buah Kiwi, 1 berukuran sedang, yang menyediakan 1,1 mg vitamin E.

2. Mangga, diiris, setengah buah, yang menyediakan 0,7 mg vitamin E.

3. Tomat, mentah, 1 berukuran sedang, yang menyediakan 0,7 mg vitamin E.

BERITA REKOMENDASI

4. Alpukat, setengah buah, yang menyediakan 2,1 mg vitamin E.

5. Blackberry, setengah cangkir, yang menyediakan 0,8 mg vitamin E.

6. Black Currants, setengah cangkir, yang menyediakan 0,6 mg vitamin E.

7. Raspberry, 10 buah, yang menyediakan 0,2 mg vitamin E.

8. Bayam, rebus, ½ gelas, yang menyediakan 1,9 mg vitamin E.

Mengonsumsi seporsi bayam sekali atau dua kali dalam sehari baik untuk otak dan mencegah penurunan kemampuan kognitif.
Mengonsumsi seporsi bayam sekali atau dua kali dalam sehari baik untuk otak dan mencegah penurunan kemampuan kognitif. (disehat.com)

9. Brokoli, dicincang dan direbus, ½ gelas, yang menyediakan 1,2 mg vitamin E.

10. Lada merah, 1 lada sedang, yang menyediakan 1,9 mg vitamin E.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas