Kandungan Vitamin E dalam Buah dan Sayuran serta Manfaatnya bagi Kesehatan

- 11 mg untuk bayi berusia antara 9-13 tahun

Vitamin E juga kenal karena memiliki sifat antioksidan, membantu mengurasi stres oksidatif dalam tubuh serta meminimalkan penyakit.

Berikut manfaat vitamin E bagi kesehatan, dikutip dari Boldsky.com, Jumat (3/4/2020).

1. Menurunkan kemungkinan penyakit degeneratif

Vitamin E adalah antioksidan yang menangkal stres oksidatif dalam tubuh.

Dengan adanya antioksidan tersebut dapat membantu mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

2. Mencegah ataksia

Ataksia merupakan gangguan koordinasi karena kerusakan otak, otot dan saraf.

Antioksidan yang terkandung dalam vitamin E sangat efektif dalam mencegah gangguan koordinasi seperti ataksia dan dyspraxia.

3. Mencegah sindrom pramenstruasi (PMS)

Prolaktin berlebihan atau prolaktin yang meningkat secara abnormal menyebabkan gejala PMS pada wanita.

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, Anda dapat menormalkan efek prolaktin dan mencegah PMS.

Baca: Selain Berjemur, 10 Makanan Sumber Vitamin D Ini juga Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Baca: 4 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh demi Mencegah Virus Corona

4. Meningkatkan fungsi ginjal

Tekanan darah tinggi biasanya berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal.

Antioksidan yang terkadung dalam vitamin E dapat meringankan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi ginjal dalam tubuh.