Bijak Mengonsumsi Suplemen Saat Wabah Covid-19, Jika Kelebihan Tubuh Bisa Terganggu, Imunitas Turun
Suplemen makanan menjadi salah satu barang buruan selama wabah virus corona ini. Tapi, ingat bijaklah memakainya, karena jika tidak imunitas turun.
Editor: Anita K Wardhani
"Maka sebaiknya konsumsi suplemen tetap pada rekomendasi dokter," pungkasnya.
Baca: Lagi Program Hamil Saat Wabah Covid-19? Hindari Gorengan dan Santan, Kendalikan Berat Badan
Baca: Bebas dan Menjalani Masa Asimilasi, Aris Idol Harus Wajib Lapor Via Video Call
Berapa Kadar yang Tepat?
Senada, dokter spesialis gizi klinik dr. Diana F. Suganda menyebutkan menyebutkan vitamin c cukup 90 mg per hari.
"Kalau maintenance atau dosis pemeliharaan sebesar 1 x AKG, yaitu 90 mg," ucap dr. Diana kepada Tribunnews.com, Senin (13/4/2020).
Kemudian saat tubuh terasa drop mulai muncul flu sedikit naikan dosis vitamin c yang dikonsumsi menjadi 500 mg tapi tidak usah tiap hari cukup dua hari sekali saja.
"Kalo saat lagi drop sekitar kita lag ada yg flu, Vit C-nya bisa 500 mg," ungkap dr. Diana.
Vitamin C memang baik untuk tubuh karena mampu menambah kekebalan tubuh menghadang virus dan dan bakteri yang akan masuk dalam tubuh.
Dr. Reisa Broto Asmoro menyebutkan untuk mendapatkan vitamin C bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayur dan buah-buhan yang tidak hanya mengandung vitamin c tapi vitamin lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
"Vitamin bisa didapatkan dari buah dan sayur itulah sebabnya perlu makan buah setiap hari bahkan porsi sayur sama kaya porsi karbohidrat dan porsi buah harus dibedakan dengan sayuran. Porsi buah sama banyaknya sama dengan lauk," pungkas dr. Reisa.
(TribunJakarta/Pebby Ade Liana/Tribunnews.com/Apfia)
Artikel sebagian diolah dari Tribunjakarta.com dengan judul Amankah Jika Suplemen Tambahan Dikonsumsi Setiap Hari?,
