TRIBUNNEWS.COM - Wanita normal setiap bulannya akan mengalami menstruasi.

Kondisi tubuh setiap wanita berbeda-beda, saat menstruasi.

Beberapa perempuan mengalami rasa sakit dan nyeri saat masa menstruasi.

Selain itu, biasanya di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha akan terasa tidak nyaman.

Dilansir dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.

Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.

Faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras

Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.

Dilansir healthline.com dan onhealth.com, berikut cara untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi:

1. Kompres panas

Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.

2. Minyak esensial

Anda bisa memijat perut dengan minyak esensial untuk membantu mengurangi nyeri haid.

3. Menghindari makanan tertentu