Anda bisa meminum dua cangkir teh per hari saat menstruasi.

Teh chamomile mengandung Glacyne yang bekerja meredakan syaraf dan otot kejang dan mengandung zaat antiinflamasi.

7. Makan biji adas

30 mg ekstrak adas baik untuk tubuh Anda ketika masa menstruasi.

Kandungan yang ada pada biji adas ini dapat menghambat kontraksi rahim yang distimulasi oleh prostaglandin.

8. Konsumsi kayu manis

Mengkonsumsi 840 mg sari kayu manis dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Dengan mengkonsumsi kayu manis ini dapat mengurangi rasa sakit, mual, dan muntah.

Kayu manis mengandung senyawa yang dikenal sebagai eugenol yang dapat menekan prostaglandin yang dapat mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.

9. Minum ramuan Jahe

Cobalah memarut sepotong kecil jahe ke dalam air panas untuk minuman hangat yang menghilangkan kram.

Jahe memiliki zat atau kandungan yang efektif dan dapat mnejadi alternatif untuk meredakan nyeri saat haid atau menstruasi.

10. Kunyit

Kunyit merupakan bahan alami yang dapat membantu mengatasi gejala nyeri haid pada wanita.

Zat yang ada pada kunyit dapat memerangi peradangan dan dapat meningkatkan perilaku dan suasana hati seseorang.

Apabila Anda masih mengalami sakit yang berlebih, Anda harus segera konsultasikan dan mengunjungi dokter untuk mengatasi kesakitan akibat menstruasi.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)