Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Ramadan 2020

Sering Stres? Puasa Ternyata Bisa Meredakannya, Ini Penjelasan Psikiater UGM

Tak hany secara fisik, puasa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan mental. Salah satunya dapat membantu meredakan stres.

Sering Stres? Puasa Ternyata Bisa Meredakannya, Ini Penjelasan Psikiater UGM
Shutterstock.com
Marah dan stress bagi diabetesi 

TRIBUNNEWS.COM - Tak hany secara fisik, puasa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan mental. Salah satunya dapat membantu meredakan stres.

Hal ini ditegaskan Psikiater Universitas Gadjah Mada Yogyakarta, dr. Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ.

“Banyak hal yang bisa membantu dalam menekan stres, termasuk menjalankan puasa,” sebut dr. Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ., dilansir dari laman resmi UGM.

Menurut Ketua Program Studi Pendidikan Spesialis Ilmu Kedokteran Jiwa FKKMK UGM ini, puasa berpengaruh secara langsung dalam meredakan stres.

Mengapa puasa bisa meredam stres? Yuk dengar penjelasannya..

Saat berpuasa orang cenderung melakukan pengaturan makan dengan lebih baik.

Asupan makanan yang diatur turut memengaruhi cara berpikir menjadi lebih teratur.

Beberapa studi menunjukkan mengurangi kadar makan, termasuk karbohidrat, lemak, dan lainnya dalam jumlah tertentu selama beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan dalam berpikir.

Baca: Pintu Neraka Ditutup, Setan Dibelenggu Saat Ramadan, Mengapa Masih Ada Kemaksiatan? Ini Kata Ulama

Baca: Ibadah Ramadan di Rumah Saja, Mengengar Rekaman Al-Quran dari HP Pun Berpahala

Baca: Tips Jaga Imunitas Saat Berpuasa di Masa Pandemi Covid-19, Hati-hati Konsumsi Suplemen Vitamin

Ilustrasi mengatasi stres di tengah pandemi corona
Ilustrasi mengatasi stres di tengah pandemi corona (freepik.com)

Ronny mengatakan cara orang mengenali stres adalah dengan kemampuan berpikir.

Dengan kemampuan berpikir yang baik maka emosi lebih terkendali dan menekan stres.

“Yang mengontrol emosi itu kan salah satunya kemampuan berpikir,”sebutnya.

Dengan menjaga makan melalui berpuasa juga akan menjaga hormon kortisol yang berkaitan dengan respons tubuh saat stres.

Puasa mampu menstabilkan hormon kortisol yang dihasilkan kelenjar adrenal. Hal ini berarti bisa menekan tingkat stres.

Baca: Hukum Sengaja Tak Berpuasa Demi Jaga Stamina untuk Menghindari Corona, Ustaz: Iman Kuat, Imun Stabil

Baca: Suara Ibunda Naufal Samudra Bergetar Saat Ungkap Rindu Santap Sahur Bersama Sang Putra

Halaman
12
Penulis: Anita K Wardhani
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas