Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi yang Bisa Kamu Lakukan, Rajin Cuci Tangan dan Tidur Cukup
Masyarakat harus menjalani kehidupan secara new normal hingga tahun depan, bahkan lebih. Sebelum semua itu terjadi, sebaiknya kita mulai menjalankan
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
1. Makan Makanan Bergizi
Yang pertama adalah makan makanan bergizi.
Hindari konsumsi junk food, perbanyak sayur dan buah.
Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, asupan nutrisi tubuhmu akan selalu terjaga.
Selain itu, cukupi kebutuhan mineral agar tubuh selalu terhidrasi.
Minimal konsumsi 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter.
2. Olahraga Rutin
Selanjutnya adalah rutin berolahraga.
Dengan berolahraga, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit.
Karena olahraga membuat tubuh terus meregenerasi sel-sel yang ada.
Tak perlu ke gym, kamu bisa melakukan olahraga ringan.
Misalnya seperti jalan santai, bersepeda, senam, yoga hingga workout di dalam rumah.
Nah, agar tidak bosan kamu bisa membuat jadwal olharaga di rumah.
Lakukan secara bergilir, jangan lupa ajak anggota keluargamu ya!
