Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi yang Bisa Kamu Lakukan, Rajin Cuci Tangan dan Tidur Cukup
Masyarakat harus menjalani kehidupan secara new normal hingga tahun depan, bahkan lebih. Sebelum semua itu terjadi, sebaiknya kita mulai menjalankan
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
3. Rajin Cuci Tangan
Sebuah penelitian membuktikan tangan merupakan bagian tubuh yang paling kotor.
Sekitar 98% penyebaran kuman pada tubuh manusia berasal dari tangan kita sendiri.
Itulah sebabnya, mencuci tangan sangat penting di tengah pandemi seperti ini.
Namun air saja tidak cukup, untuk menghilangkan kuman dan bekteri harus dengan sabun cuci tangan di air mengalir.
Cuci tangan yang benar minimal 20 detik agar dapat menjangkau seluruh bagian tangan.
Sayangnya tidak semua tempat menyediakan air mengalir dan sabun cuci tangan.
Maka sebaiknya sediakan selalu hand sanitizer dalam tas saat hendak bepergian.
Selain mendapatkannya di supermarket, Tokopedia juga jual hand sanitizer lho.
Ada berbagai merek yang bisa kamu pilih seseuai dengan selera dan budget-mu.
4. Tidur yang Cukup
Idealnya, dalam satu hari tubuh kita memerlukan waktu tidur 8 jam.
Jika kita bisa mengatur waktu dengan baik, hal itu tentu tidak susah.
Namun tidak demikian untuk mereka yang menderita insomnia.
