Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Pentingnya Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Perkuat Ingatan hingga Percepat Kesembuhan

Gangguan tidur yang terjadi terus menerus atau kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih berbahaya. Maka, penting tidur nyenyak.

Pentingnya Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Perkuat Ingatan hingga Percepat Kesembuhan
(Big Hit Entertainment)
Ilustrasi tidur - Tidur nyenyak bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan memori. 

TRIBUNNEWS.COM - Gangguan tidur yang terjadi terus menerus atau kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih berbahaya.

Fungsi tubuh dapat menurun atau dapat memicu penyakit lainnya.

Selain mencegah berbagai penyakit, tidur nyenyak juga memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Setidaknya ada 4 manfaat besar yang bisa kita dapatkan dari tidur berkualitas. Apa saja?

1. Memperkuat ingatan

Bila dibandingkan, orang yang tidurnya kurang berkualitas di malam hari cenderung lebih pelupa dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Baca: Bagaimana Meditasi Mampu Mengatasi Insomnia?

Tidur yang berkualitas saat malam hari sangat baik untuk memperkuat ingatan.

Dalam sebuah penelitian di Singapura, siswa yang tidur siang memiliki kemampuan memori yang lebih baik.

2. Suasana hati lebih baik

Bukan rahasia lagi mendapatkan tidur cukup membuat kita bangun dengan semangat. Suasana hati kita pun cenderung lebih baik.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas