Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Mata Lelah Setelah Berjam-jam di Depan Layar Komputer atau HP, Bagaimana Mengatasinya?

Mata lelah biasanya terkait dengan masalah ketegangan mata. Kondisi ini membuat mata seseorang capai, berair, atau pandangan kabur.

Mata Lelah Setelah Berjam-jam di Depan Layar Komputer atau HP, Bagaimana Mengatasinya?
Blogtribunjualbeli.com
5 Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Terlalu Lama Bekerja di Depan Layar Komputer

Dilansir dari Verywell Health, cara mengatasi mata lelah yang kerap dilupakan adalah mengatur pencahayaan yang pas.

Ilustrasi
Ilustrasi (NET)

Kondisi ruangan yang terlalu terang dan terlalu redup sama-sama bisa membuat mata gampang lelah dan sakit kepala.

Cara menakar pencahayaan yang tepat bisa menggunakan patokan saat melihat sesuatu Anda tidak perlu sammpai memicingkan mata.

Layar ponsel atau komputer juga perlu diatur tingkat kecerahanannya. Hindari menatap layar yang terlalu silau.

Baca: 7 Kondisi Kondisi Seseorang Jadi Sasaran Gigitan Nyamuk

Saat membaca sesuatu dari jarak dekat, coba posisikan cahaya dari belakang dan arahkan sumber cahaya ke bahan bacaan.

Jika membaca di meja, gunakan lampu meja yang teduh dan hindari penggunaan cahaya yang langsung menyorot mata.

2. Jangan lupa rutin berkedip

Lihat Foto Ilustrasi mata lelah(Shutterstock) Berkedip umumnya merupakan refleks alami mata.

Namun, saat berada di depan komputer, telepon pintar, atau televisi, mata jadi jarang berkedip. Berkedip dapat melembabkan mata secara alami.

Malas berkedip dapat membuat mata kering, iritasi, dan pandangan jadi kabur. Untuk itu, cara mengatasi mata lelah lainnya yakni rutin berkedip.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas