Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Mata Lelah Setelah Berjam-jam di Depan Layar Komputer atau HP, Bagaimana Mengatasinya?

Mata lelah biasanya terkait dengan masalah ketegangan mata. Kondisi ini membuat mata seseorang capai, berair, atau pandangan kabur.

Mata Lelah Setelah Berjam-jam di Depan Layar Komputer atau HP, Bagaimana Mengatasinya?
Blogtribunjualbeli.com
5 Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Terlalu Lama Bekerja di Depan Layar Komputer

3. Istirahatkan mata secara berkala

Saat sedang fokus mengerjakan sesuatu, jangan lupa mengistirahatkan mata secara berkala.

Ahli menyarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, atau setiap menatap sesuatu selama 20 menit, alihkan fokus ke jarak 20 kaki, selama 20 detik.

Jika berada di depan komputer, televisi, atau menatap layar gawai, Anda bisa mengistirahatkan mata sembari mengambil air minum atau pergi ke kamar mandi.

Selain memberikan jeda pada mata, mengistirahatkan mata juga bisa memberikan kesempatan pada indra penglihatan untuk lebih banyak berkedip, sehingga mata jadi lebih lembab dan rileks.

4. Atur posisi duduk

Posisi meja dan tempat duduk juga bisa memengaruhi kesehatan mata. Jika mata Anda gampang lelah, coba atur meja menghadap ke luar jendela atau menghadap ke ruangan.

Hindari menatap tembok atau dinding kosong. Objek yang jauh dapat membuat fokus pandangan tidak hanya pada sesuatu yang dekat seperti layar saja.

Dengan begitu, kesempatan untuk meregangkan mata dengan melihat sesuatu di kejauhan jadi lebih banyak.

5. Cek kesehatan mata

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas