Makan Buah Setiap Hari, Apa Saja Manfaatnya Bagi Kesehatan?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan setiap orang makan 400 gram buah dan sayur setiap hari demi kesehatan tubuh.
Editor: Willem Jonata
diagnosisdiet.com
Ilustrasi buah-buahan.
Hal yang perlu diingat, makan buah segar jauh lebih mengenyangkan ketimbang minum jus buah.
Untuk mendapatkan manfaat makan buah setiap hari secara optimal, setiap orang disarankan mengonsumsi tidak hanya satu jenis buah atau sayuran.
Pasalnya, buah dan sayuran berbeda bisa memberikan kombinasi serat, vitamin, dan nutrisi penting bagi tubuh.
Selain itu, utamakan makan buah segar ketimbang buah beku, buah kalengan, buah kering, atau jus buah dalam kemasan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Alasan Kenapa Kita Perlu Makan Buah Setiap Hari
Berita Rekomendasi
