4. Makan dengan terpaksa

Jika kita sedang tidak ingin makan, jangan memaksakan tubuh.

Baca: Kandungan Nutrisi Daun Singkong, Baik untuk Ibu Hamil dan Mengatasi Diare

"Cobalah fokus pada pemulihan, istirahat dan tetap terhidrasi," kata Dr. Lipold. 5. Segala minuman jus Jus apel, jeruk, atau jus buah lainnya perlu dihindari penderita flu perut.

Dr. Lipold menyarankan orang dengan penyakit flu perut untuk mengonsumsi:

1. Cairan berwarna bening

Konsumsi air, teh herbal tanpa kafein, kaldu atau minuman pengganti elektrolit agar kita tidak mengalami dehidrasi ketika terinfeksi flu perut.

Namun, Dr. Lipold menganjurkan kita untuk menunggu dua jam setelah kita muntah terakhir kali.

"Dehidrasi parah bisa membuat kita dirawat di rumah sakit dan menerima cairan infus, jadi jaga kondisi agar tetap terhidrasi," ucap dia.

"Kita bisa mengonsumsi minuman jahe, namun aduk lebih dulu atau diamkan di atas meja dalam wadah terbuka sampai karbonasinya menguap."

2. Karbohidrat dan daging tanpa lemak

Untuk mengganti nutrisi yang hilang saat kita muntah atau buang air kecil, karbohidrat seperti kentang dan nasi atau roti adalah pilihan terbaik.

Konsumsi juga daging tanpa lemak yang tidak diberi banyak bumbu, seperti ikan dan ayam.

3. Keripik es

Apabila kita sulit mengonsumsi makanan apa pun, ice chips atau keripik es yang berupa potongan es dalam bentuk kecil akan membantu kita terhidrasi.