TRIBUNNEWS.COM - Sebagian besar orang mengalami asam urat tinggi karena gaya hidup mereka yang salah.

Untuk menurunkan resiko asam urat, kita harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan sehari-hari.

Asam urat yang tinggi biasanya menyebabkan penderitanya mengalami pembengkakan.

Selain membengkak, biasanya penderita asam urat juga merasakan nyeri di bagian-bagian tertentu seperti jari tangan, lutut, pergelangan kaki hingga jari kaki.

Dikutip dari medicalnewstoday.com dan insider.com, berikut cara mudah mengatasi asam urat agar tak kambuh lagi:

1. Mengurangi makanan-makanan mengandung purin

Anda bisa mengurangi makanan-makanan yang mengandung purin, seperti:

- Daging jerohan

- Kerang, ikan, teri hingga tuna

- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam

2. Mengonsumsi lebih banyak vitamin c

Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.

Vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.

3. Mengurangi minum-minuman beralkohol dan minuman manis